Pierwszy dzień ..

Bardzo wiele razy chcialam zrobić coś dla siebie ..

ale to słyszałam po co, dobrze wyglądasz, 

nie wygłupiaj sie ..

szkoda czasu :)

... i tak zawitało 80 kg na wadze.. 

szybkie przemyslenia i redukacja , zmiany male w diecie - brak słodyczy

małe porcje ale nadal brak aktywnosci fizycznej :(

TERAZ pora to zmienic .. dla siebie, w tajemnicy przed wszystkimi coś zrobię a to tutaj będzie na to dowodem :)

Wczoraj zaczełam lekkim treningiem 8 minut 

https://www.youtube.com/watch?v=waPCCrftvQA

POLECAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH :)

Niby wyglada niewinnie ale uwierzcie mi ... mieśnie wam powiedzą coś innego :)

Dzis już drugi dzień z tym treningiem a wieczorem doloze truchtu okolo 3 km :)

W/w zestaw cwiczen zamierzam realizowac przez 10 dni po 10 dniach kolejny level :)